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不可思议 医生带着300人减肥还吃自助餐 结果只有6人没瘦

最近,壹姐的一个朋友减肥减奔溃了,他减肥的方式有点极端,晚上不吃饭,还要做大量运动,结果昨晚上回来恶心难受,还吐了! 减肥真的不是靠节食,说了很多遍可是没人听,医生带着300人减肥,自助餐都敢吃,这说明了什么? 70个俯卧撑+节食减到吐 壹姐有个朋友,是个200斤左右的大胖子,其实他自己也意识到自己很胖了,所以他每天晚上都不吃饭,靠节食来减肥,后来他报了一个减肥班,花了一千多,昨天晚上回来的时候,他整个人都不对了…… 回到家就说特别恶心,难受,后来就吐了,因为胃里没什么东西,吐得全是胃酸和清水!吐完整个人还是难受。 我就好奇了,就算晚上不吃,也不至于吐成这样啊,一问才知道,他那个减肥班啊,让人做70个俯卧撑,他没吃饭,连点准备活动也没有,一上来直接就是70个俯卧撑,70个啊,一个正常的人都不一定能做到,还让一个本来就负重累累的大胖子在空腹血糖水平低的情况下做这梦多俯卧撑! 没有晕倒就不错了!这什么垃圾减肥班啊!绝对是骗人的,没见过哪个科学的减肥方法是让人一上来就做70个俯卧撑,这么下去迟早要死人的! 他想要瘦的心情是可以理解的,我也希望它能早点瘦下来,但是暴瘦本来就是以伤害身体为代价的,节食加上空腹大量剧烈运动,这不是作死是什么! 大家在选择减肥方法的时候一定要注意,这样节食+剧烈运动的方法不可取,减肥方法千千万,有ca88亚洲城的不选,偏偏要自残!下面这种,人家自助餐都能吃,还能瘦下来,不需要运动哦。 吃自助还能瘦下来的方法 三个月前,两个医生发起一场300多人参与的“实验”。 实验的内容简单来说:就是以一个月为周期,前5天几乎不怎么吃东西,后25天用正确的进食方式随意吃东西,连自助餐都可以吃,没有忌口,一个月的时间里,让人瘦下来,更重要的是,血脂、血压都会得到改善。 三个月过去了,实验的效果相当惊人,300多人中,只有6人没有瘦下来!而且这6个人减肥失败,是因为没有“遵守规则”,在前5天偷偷吃了东西。 明明就有在吃,为什么瘦身效果比一些长期节食的人还好呢? “饥饱交替”的进食方法能促进类胰岛素生长因子减少,让体内细胞延缓生长发育,延缓衰老。 在营养学上,要维持一天的能量,男人一天的摄入量最低是500大卡,女人是400大卡。 拟定一份总热量控制在700大卡左右的“菜单”,包括蛋白质、蔬菜、碳水化合物等各种营养成分,虽然总的热量不高,但能维持一天正常活动。 就这样,融合了药食同源的中医调理、西方饥饿疗法、自噬细胞、营养学的“间歇性食疗”方法就成型了。 间歇性食疗的特点就是:中西医结合从调理体质、改变胃肠菌群入手,减少油脂类吸收,消耗内脏脂肪功能。 通过干预改变不良饮食习惯,建立ca88亚洲城饮食生活方式是关键。 所以,虽然5天后可以正常吃, 但是吃东西的顺序,很重要! 对这300多人进行了人体成分分析,包括体重、脂肪、蛋白质、内脏脂肪等,每人都有一整页纸,再根据分析结果,把大家分为蛋白质缺少组、代餐组等三个组别。不同组别的人,在前五天里吃不同的中药以及总量700大卡的食物。 5天后,每个人再进行一次人体成分分析,接下来的25天,大家可以按照过去的生活习惯吃东西,不过吃饭顺序有了规定,首先吃蔬菜水果,接下来吃肉类,最后再吃米饭、馒头之类的碳水化合物。 30天结束后,再测一次人体成分。 第一个周期5天结束后,结果让她自己也没有想到,“我的甘油三酯原来有9.73,才5天时间,就降到了1.16。体重也减了6斤。” 为了让实验效果更有说服力,接下来的25天里,特地去了几次自助餐厅,“各种食物照吃不误。”只是进食顺序严格把控:蔬菜水果、肉类、碳水化合物。 30天时间到了,几乎每一位实验者都减了体重,更重要的是,人体脂肪占比都下降了,血脂、血压下降也比较明显。 只有6个人是意外,他们最后坦言,在前五天只吃700大卡食物有点抗不牢,自己给自己加了餐。 25天进食最关键的是顺序。据悉,国际著名期刊《柳叶刀》刚刚发表了一篇论文,给出了人类要ca88亚洲城,就要少吃碳水化合物,多吃脂肪的观点。而间歇性食疗方法正好把吃碳水化合物放在了进食的最后一环,就是为了碳水化合物的总量控制一些。 小编说两句 壹姐身边有太多这样的人,因为节食减肥的效果快,而且简单还省钱,很多人都乐意这么做,的确瘦了,但是胖起来也很容易的,而且特别特别特别伤身体,说了很多遍,但是没人听我的,他们宁愿伤胃伤身,也不愿意用我说的ca88亚洲城方式来减~ 壹姐再强调一遍,减肥靠节食危害大着呢,实际上就算不节食也能瘦下来!只要吃对了就可以!所以别动不动就节食,要真是伤到胃了你养个一两年也养不回来!
 
责任编辑:池卓娟
标签: 减肥 饮食
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