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刷牙时到底要不要沾水 这个问题别再错下去了

刷牙到底要不要沾水?好像老人们刷牙的时候都喜欢沾一下水,这样就不会太干,但是真的有这个必要吗? 刷牙到底要不要沾水? 刷牙时到底要不要沾水 这个问题别再错下去了 把牙刷沾湿,再挤上牙膏 一刷牙,马上满嘴的泡沫 这时就会给人错觉: 我已经刷牙刷够时间了 其实大多数人早上急急忙忙的 都是刷不够时间的 正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右 而且刷牙靠的是牙膏不是泡沫,如果你觉得泡沫丰富就是把牙齿刷干净了,那你就大错特错了! 摩擦越细致、充分 才刷得干净牙 牙刷不沾上水 挤上牙刷慢慢刷 靠口腔的唾液形成微量的泡沫 牙膏的清洁成分才能发挥到最大 所以刷牙真的不需要沾水! 牙龈出血怎么办? 刷牙时到底要不要沾水 这个问题别再错下去了 1.每天3餐后立即用软毛牙刷刷牙,做到两个“3”,即每日3次,每次刷分钟并要求竖刷,或饭后用温淡盐开水漱口。 2.牙龈局部可用3%双氧水或0.1%高锰酸钾溶液冲洗,擦干后,再涂以碘甘油。 3.生西瓜籽50-100克,水煎服,能治牙及牙龈出血。 4.生石灰、白糖等份,混合研匀,取少许敷患处,可治牙缝出血及牙衄。 5.毛姜、熟地、生地各15克,鸡蛋1个水煎服,吃蛋喝汤,可治牙周炎牙龈出血。 大部分牙龈出血是刷牙不正确导致的,这时只需要换个牙刷保持正确的刷牙方式,但是如果经常出血,就要注意了,必要时建议到医院检查。 牙膏该怎么选? 刷牙时到底要不要沾水 这个问题别再错下去了 美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……市面上各式各样的牙膏让人眼花缭乱,成分才是决定牙膏是否适合你的重要因素。 1、牙发黄找“有机硅” 想达到美白效果,可以选择含有有机硅成分的牙膏,这种硅拥有良好的耐磨系数,在美白牙齿的同时,对牙齿的磨损程度会降到最低。 2、防牙垢找“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌” 菌斑硬化会形成牙石或牙垢。一旦牙垢形成,刷牙再认真也无济于事,只能请牙医帮忙去除。预防牙垢非常重要,应选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌等成分的牙膏。 3、牙敏感找“氯化锶”或“硝酸钾” 如果牙齿敏感不是蛀牙或者牙龈感染引起的,那就是因为刷牙力度过大,造成了牙龈敏感或牙根外露。 这种情况应该选择含有脱敏成分的牙膏,如氯化锶或硝酸钾,这两种物质可以缓解牙齿过敏造成的疼痛。 4、防蛀牙找“氟” 美国牙医学会推荐,如果想要防止蛀牙,要选含有矿物氟的牙膏,它可以在牙齿表面形成保护膜,抵御酸的侵蚀。但市面上的含氟牙膏其实也不多了,只有那么几款。 先吃早餐还是先刷牙? 刷牙时到底要不要沾水 这个问题别再错下去了 但具体是饭前刷牙还是饭后刷牙目前在牙医中也没有达成共识,分为饭前派和饭后派。 饭前派认为: 吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值,造成牙齿表面的微腐蚀。 这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复,本身是不会对牙齿造成损害的,但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话,可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。 饭后派则认为: 食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计,没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。 而饭后口内有大量的食物残渣,刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的,而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿的再坚固。 有个教授就是从事类似这方面的研究,他有一些还没发表的研究证实牙齿在果汁浸泡若干秒后马上用牙刷刷牙的话,会造成牙齿表面的明显磨损。 他用这一方法建立了一个牙齿磨损研究模型,也就是说某些特定的食物或饮料确实是会导致牙齿表面的腐蚀并且降低牙齿对抗磨损的能力。 刚才也说了,这种腐蚀是一过性的、暂时的,如果把牙齿浸泡在唾液里,唾液里的钙会快速的修复牙齿表面,我们称之为「再矿化」,这个过程也不用很久。 这位教授建议:在饭后半小时再刷牙。 当然,这只是一家之言,其准确性和可靠性还有待更多的研究来证实或推翻。 刷牙,无所谓早饭前还是早饭后,只要刷就可以了。 但保险起见,还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙,如果是饭前刷牙的,饭后认真漱口,能用漱口水的话,就更好啦。 小编说两句 牙膏这东西是消耗品,可能你一个月就要用一管,如果求追性价比的话,壹姐还是建议买10块左右的,还有不要老用一个牌子的牙膏!
责任编辑:池卓娟
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