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网友亲测 60天每天40勺糖 结果扎心了

大家都知道糖吃多了对身体不好,但究竟会产生什么样的影响呢,而且糖分好坏,像苹果汁、低脂牛奶、蜜饯这样的看起来还算ca88亚洲城的含糖饮食也会危害ca88亚洲城吗? 连续60天,每天吃40勺糖 连续60天,每天吃40勺糖! 网友亲测:60天每天40勺糖 结果扎心了 他做这个有(zuo)趣(si)的实验,就是想看看糖到底有多坏,好让自己的孩子养成一个ca88亚洲城的饮食习惯……但结果却扎心了。 讲真在这次实验前,主人公的身体素质在白人里,还算中等偏上的,平时的饮食习惯保持得也很nice,吃的都是一些ca88亚洲城卫生、少加工的食物,且平时经常运动,底子非常不错。 值得注意的是:Damon Gameau吃的这40勺糖,并不是糖果、甜品之类,来源全部是像低脂风味酸奶、果汁、甜味谷物这些公认的“ca88亚洲城”食品。 小伙亲测连续60天每天吃40勺糖,然后 时间60天,Damon Gameau维持和原来一样每天摄入2300 大卡,只把一部分热量替换成糖,且保持同样的运动量。 实验中标配早餐 甜味早餐谷物:含糖 7.5 勺 (脑补各种果干儿、蜜饯组合) 低脂酸奶:含糖 4 勺 苹果汁:含糖 9 勺 小伙亲测连续60天每天吃40勺糖,然后 仅早饭一顿,就吃了 20 勺(约 80 g)左右的糖,掐指一算,照这个吃法,每天40勺糖妥妥的。 60天之后……? 体重增加 小伙亲测连续60天每天吃40勺糖,然后 实验才进行到第12天,体重就已经增加了3.2kg……最后的最后,他“成功”长胖了8.5kg。 腰围变大 小伙亲测连续60天每天吃40勺糖,然后 腹肌不见啦!取而代之的是肚子上的赘肉,腰围变粗10cm,「内脏脂肪」也开始增加。 情绪变差 随着实验的进行,情绪也开始变得不稳定,一吃甜食就很开心,不吃就变得失落,甚至抑郁。 看到甜食大脑会分泌多巴胺,然后我们就会不自觉的想吃东西,随后大脑释放内啡肽,让我们收获暂时的开心和愉悦……需要下一次的刺激。 皮肤不佳 随着研究的深入,Damon Gameau的皮肤开始变差,脸上开始冒痘痘、长粉刺。专家称这可能是因为长期摄入糖类,肝功能出现了问题,对糖分的代谢变差导致的。 网友亲测:60天每天40勺糖 结果扎心了 牙齿尴尬 记录片里采访了一些受高糖食物影响的人,比如这个17岁小男孩,从小就特别喜欢喝汽水,平均12罐/天,然后牙齿就变成这样了! 所以大家明白了吧,虽然男主角吃的都是果汁、甜味酸奶这样看上去ca88亚洲城的食物,但里面的糖分、添加糖更不容小觑。 新版《中国居民膳食指南(2016)》首次提出对添加糖摄入量进行限制:每日不超过50克,最好限制在25克以内。过量摄入添加糖会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。 以糖为原罪的商业骗局 美国是所有发达国家中饮食最不ca88亚洲城的,高糖、高脂、高热量是美国人的饮食特色,这也导致美国肥胖、冠心病、糖尿病高发。 为了维持庞大的糖工业帝国的市场销售,从上个世纪 60 年代开始,各大糖巨头组织的糖业协会就利用自己的金钱影响力,不断对营养学专家进行渗透。 最直接有效的方法,就是让顶级营养学专家在顶级杂志上刊登糖无害的观点,于是他们找到了哈佛医学院的几名教授,和医学领域最牛的新英格兰医学杂志。 当时每名教授收到了相当于现在 5 万美元的商业贿赂,于是他们在之后的几十年都为糖工业摇旗呐喊。 直到 2007 年美国食品药品监督管理局的听证会上,都没有任何糖与心脏病、糖尿病有关的警示。 50 年间,不知道有多少人因为糖遭受病痛,仅在 2012 年度,美国就有 702 308 例心血管及代谢疾病相关的死亡,其中已被证明有 10.8% 的冠心病死亡及 14.8% 的糖尿病死亡与含糖饮料相关。 真相在 2010 年才被发现,并在去年被发布出来,他们也被永远钉在了学术的耻辱柱上。 小编说两句 如果大家留意过饮料包装就会发现,大部分含糖饮料添加的就是白砂糖,而白砂糖 95% 以上的成分为蔗糖,少部分添加的是果葡糖浆。 已有大量的研究发现,相对于葡萄糖或淀粉,蔗糖及果糖可诱导血脂升高、胰岛素抵抗、血小板功能障碍,最终导致肥胖、冠心病、糖尿病的发生。 所以,不管是什么糖,我们都应该严格控制摄入量,不要被ca88亚洲城食品的帽子给骗了!比如含糖的麦片、果醋等!
责任编辑:池卓娟
标签: 饮食 ca88亚洲城 疾病
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