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为老妈和老婆煲上一碗汤吧 四款简易暖身靓汤教程

气温越来越低,很多人手脚冰凉的情况也变得严重。今天就推荐大家几款暖身靓汤,让女性在寒冷中慢慢暖起来。   中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。   体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶。   手脚冰凉 推荐四款养生暖汤   1、三红汤   材料:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。   具体做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。   红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。   需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。   2、黄芪当归生姜羊肉粥   黄芪30克,当归20克,生姜10克,生羊肉250克,粳米80克。   黄芪、当归先煮20至30分钟,将药渣捞去,留汁炖羊肉,待羊肉烂后,放入生姜,陈皮丝(5克),粳米煮30至50分钟,即可食用。   3、大枣姜汤   大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。   大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用。生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用,可促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然就温暖起来了。   4、十全滋补牛腩   原料:牛腩、白萝卜   药材:当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、锁阳   做法:   1、牛腩洗净切块,用沸水焯一下。白萝卜洗净切片,待用。   2、锅内放适量水,下入牛腩和十种药材,小火煲3-4小时。   3、待牛腩将熟时,放入白萝卜片,炖煮后即可食用。   黄芪是男女都很适用的补药,可以补血益气、恢复性活力并增强身体耐力,促进全身ca88亚洲城;杜仲可以补肾安胎,强筋健骨,还有扩张血管的功能;天麻则具有祛风止 痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特点是既能补阳又益精血、温润不燥、作用缓和,适于久服滋补,对人体极有好处。如果你最近总是感到血 亏体弱、四肢冰冷,不妨试着煲一道十全滋补靓汤。   手脚冰凉,除了以上的饮食方法,一定要在日常作息出行上也多加注意哦。 您可能也感兴趣:
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