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压力导致脱发 怎样预防?

6月19日报道  文/sharon 每个人在生活中都会经历间歇性的压力,有时候这种压力会使身体随之做出一些反应。这些问题包括指甲变脆、粉刺和脱发。 woman-586185__340 由身体和情绪压力引起的脱发类型被称为端原鞘,大量的压力会使毛囊进入休眠期。头发开始脱落,造成头皮变薄的现象,这种现象在头皮的某些部位比其他部位更明显。 华尔街皮肤科的创始人和医疗主任茱莉亚·兹(Julia Tzu)博士说,毛囊有自己的生命周期——生长、过渡、休息和脱落。压力改变了生长阶段头发的比例,并将它们转移到休止期或端原期。没有人真正理解复杂的生物学,它决定了发际所循环的生长阶段。压力源确实会使生长后期变紊乱,并将头发生长转移到末梢阶段。 乔治亚皮肤病学和皮肤癌中心(the Georgia Dermatology and Skin Cancer Center)的注册皮肤科医生劳伦·普罗奇(Lauren Ploch)表示,头皮的端粒积液并不总是会导致脱发。除非有潜在的炎症,否则不会出现完全秃顶的状况,比如斑秃,这是一种自身免疫性疾病,会导致片状脱发,并可能由严重的压力引发。 在经历了一些特别有压力的事情后,一般不会立刻注意到脱发的情况。 Ploch说:“端原流出物通常发生在压力事件后的头三个月。通常情况下,脱发是新发开始生长的标志,所以新发应该在脱落后的三到六个月后才会长出来。” 一个人平均每天掉50到100根头发。这是完全正常的,掉的头发和头上的毛发总数(大约15万)相比,这些毛发的缺失完全不明显。然而,当脱发过度时就有问题了。 当我们的身体经历压力时,它会进入生存模式,并将资源从那些对生命不重要的功能(如毛发生长和指甲生长)中转移出来。 产后脱发是一种不同类型的脱发,可能是由于分娩前后雌激素水平突然下降造成的。这种剧烈的荷尔蒙变化会使毛囊受到冲击,毛囊会关闭大约4个月,但新妈妈的头发在一年后会恢复正常生长和丰满。 编说两句: 改变生活方式会有所帮助。除了足够的睡眠和花时间做自己喜欢的事来减轻压力之外,足够的营养物质也很重要。 吃富含维生素和矿物质的均衡饮食可以预防脱发。每天将生物素的摄入量控制在35微克或更少。生物素是一种B族维生素,通常被用来对抗脱发,在鸡蛋、牛奶和香蕉等食物中可以发现少量的生物素。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 脱发 预防
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