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蓝光有害 是否会导致疲劳和睡眠问题?

5月29日报道  文/sharon 从LED显示屏发出的光,会有损眼睛ca88亚洲城。那么应该怎么避免呢?我们的眼睛能探测到太阳发出光的光谱,较短的“蓝色”光会被地球大气层中的分子反射,因此天空呈蓝色。为什么蓝光对研究有害呢? sky-3404729__340 本月早些时候,《柳叶刀精神病学》(Lancet Psychiatry)发表的一项研究调查了91105名中年人的数据,发现那些睡眠模式紊乱的人更容易患抑郁症或双相情感障碍。 英国格拉斯哥大学的丹尼尔·史密斯教授说受影响最严重的情况是,有的人半夜醒来会看下手机,这样会加重睡眠紊乱的情况。睡眠专家建议:睡前一小时关掉手机电脑等电子设备。 今年3月,首席医疗官萨莉•戴维斯(Sally Davies)建议在使用会发出蓝光的电子设备时要谨慎,一些研究人员对其潜在危害的方面进行了研究。4月,巴塞罗那全球ca88亚洲城研究所(Barcelona Institute of Global Health)的研究人员发现,夜晚接触蓝光的辐射可能会使乳腺癌前列腺癌的风险增加。明亮的LED屏幕和灯泡发出的蓝光比传统光源如白炽灯要多。但现在往往我们接触蓝光更多了,无处不见的屏幕和灯光,知道睡前才会停止眼睛对蓝光的接触。 LED灯制造商转向制造更亮的LED灯,原因是LED灯的效率更高。英国公共卫生中心辐射、化学和环境危害中心的John O 'Hagan说,传统的白炽灯泡的产生的95%是热量,只有5%是光。除了效率更高之外,LED屏幕还具有更薄、更轻、更持久发光的优点,颜色分辨率也令人惊艳。 glasses-350684__340 有研究表明,人们对蓝光的担忧越来越多,抗蓝光的产品也越来越多——包括一些美容疗法,据说可以保护皮肤不受手机电脑的蓝光影响,以及反蓝光镜片。在实验室的实验中,动物的眼睛接触蓝光会损害它们的视网膜,但是没有证据表明怎样的接触情况会伤害人的眼睛。 牛津大学睡眠与生理神经科学研究所(SCNi)的斯图尔特·佩尔森(Stuart Peirson)说,对蓝光的研究始于15年前,当时我们发现眼睛里有一种光感受器,它能探测光,这不是视觉反应而是生理反应。因此,我们的视觉光感受器,被称为杆状体和视锥细胞(用于夜视和视锥细胞,用于明亮的光和颜色视觉),我们也有光敏视网膜神经节细胞,用于生理反应,这些细胞对蓝光特别敏感。 但我们后来了解到的是,那些对光频率敏感的杆状体和锥细胞也有助于调节昼夜节律,而感光性视网膜神经节细胞也能起到光的作用。光敏感的视网膜神经节细胞并不完全吸收蓝光,只是比起红光它们更能吸收蓝光。Peirson说,如果屏蔽了蓝光,眼睛仍然能激活昼夜节律系统。 Peirson被一个来自哈佛的同事提出了一个想法,在很多方面,光就像毒品一样。它可以用于有益的和有害的目的。关键是要知道我们什么时候需要它,怎么使用。 girl-1064659__340 蓝光是否是导致我们长时间使用电脑后眼睛疲劳的原因,伦敦城市大学(City University of London)的临床视觉科学教授约翰·劳伦森(John Lawrenson)不认为是蓝光导致疲劳。在一项对蓝色遮光镜片的研究中,他发现“对蓝色遮光镜片和标准镜片的差别很小”。因为镜片只能阻挡蓝光的一小部分,但同时,新术语“数字眼疲劳”原因有很多,比如戴错眼镜、眼睛干涩或者坐在电脑前太久,都会导致眼疲劳。 编说两句:  据资料显示,蓝光对人眼的危害,主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变的眼睛病理危害和人体节律危害。蓝光危害第一 损结构:有害蓝光具有极高能量,能够穿透晶状体直达视网膜,引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失,这种损坏是不可逆的。蓝光还会导致黄斑病变。 蓝光危害第二 视疲劳:由于蓝光的波长短,聚焦点并不是落在视网膜中心位置,而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚,眼球会长时间处于紧张状态,引起视疲劳。 蓝光危害第三 睡不好:蓝光会抑制褪黑色素的分泌,而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素,目前已知的作用是促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑,会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 蓝光 睡眠问题 疲劳
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