返回主页
  1. ca88亚洲城>
  2. 编译 > 
  3. 血糖是怎么产生的 如何更好地控制血糖?

血糖是怎么产生的 如何更好地控制血糖?

5月28日报道  文/sharon 血糖是血液中发现的主要糖分,身体会从我们吃的食物中获取葡萄糖。这种糖是能量的重要来源,会为身体的器官、肌肉和神经系统提供营养。葡萄糖的吸收、储存和生产是由涉及小肠、肝脏和胰腺的复杂过程不断调节的。 cereal-3214411__340 在吃了碳水化合物后,葡萄糖会进入血液。内分泌系统能帮助保持血液中的葡萄糖水平,使用胰腺这个器官产生胰岛素,摄入蛋白质或碳水化合物后会释放胰岛素。然后胰岛素会以糖原的形式向肝脏输送过量的葡萄糖。 胰腺也会产生一种叫做胰高血糖素的激素,它与胰岛素相反,在身体需要时提高血糖水平。根据美国第一所研究型约翰霍普金斯大学的胰腺癌研究中心的说法,这两种激素可以共同作用来保持葡萄糖平衡。 当身体需要更多的糖时,胰高血糖素就会发出信号,肝脏将糖原转化为葡萄糖并释放到血液中。这个过程叫做糖原分解。 当身体没有足够的糖分时,肝脏就会为需要它的身体部位提供糖分,包括大脑、红细胞和肾脏部分。在身体的其他部分,肝脏制造酮,酮会分解脂肪用作燃料,将脂肪转化成酮的过程叫做酮体生成。根据美国加利福尼亚大学的研究,肝脏还可以从身体的其他物质中提取糖分,比如氨基酸、废物和脂肪副产品。 葡萄糖和右旋糖 右旋糖也是一种糖,它与葡萄糖的化学性质相同,但它是由玉米和大米制成的。通常用作甜味剂在烘焙产品和加工食品,右旋糖也有药用价值。如果溶解在静脉内,可以增加人的血糖水平。 diabetes-2994808__340 正常血糖 对大多数人来说,没吃饭前的血糖为80到99毫克/分升,饭后为80到140毫克/分升,这是正常的浮动范围。美国糖尿病协会(American Diabetes Association)表示,大多数患有糖尿病的非怀孕成年人血糖饭前应该有80到130毫克/分升,而饭后1到2小时内,血糖应该低于180毫克/分升。 这些血糖水平的变化,无论是在餐前还是饭后,都反映了人体吸收和储存葡萄糖的方式。饭后身体会把食物中的碳水化合物分解成更小的部分,包括小肠能吸收的葡萄糖。 糖尿病怎么产生? 夏威夷凯萨永久医疗中心内分泌科主任Jennifer Loh博士说,糖尿病会发生在身体缺乏胰岛素或者身体胰岛素没有有效工作的时候。纽约诺斯韦尔ca88亚洲城中心的Alyson Myers博士说,这种疾病可能与许多原因有关,包括肥胖、饮食和家族史。 细胞可能会对胰岛素产生耐受性,使胰腺产生和释放更多的胰岛素以降低血糖水平。最终,身体无法产生足够的胰岛素来维持体内的糖分。 美国国家医学图书馆(U.S. National Library of Medicine)的数据显示,医生可以通过A1C检测血糖水平,这是一项针对2型糖尿病和糖尿病前期的血液测试。这个测试是测量人在过去三个月的平均血糖水平。 医生可以单独使用A1C或与其他糖尿病测试结合进行诊断。但这种测试不同于糖尿病患者每天为自己做的血糖检查。 在低血糖的情况下,身体不能产生足够的糖。当血糖降至70毫克/分升或以下时,低血糖的人需要接受治疗。根据梅奥诊所的说法,低血糖的症状可以是: 1.嘴巴周围有刺痛感 2.发颤 3.出汗 4.心律不齐 5.易疲劳 6.皮肤苍白 7.焦虑 8.饥饿 9.易怒 avocado-829092__340 怎样ca88亚洲城的控制血糖? 1.保持ca88亚洲城的体重 对于饮食要有一定的控制,经常运动保持ca88亚洲城的体重,太胖的人往往容易患糖尿病。 2.改善饮食 尽量吃一些未加工的食物,如水果和蔬菜,而不是那些高度加工的食物。有很多简单碳水化合物的食物比如饼干和饼干,这些食物身体可以很快消化,从而增加胰岛素水平,并给胰腺增加额外的压力。此外,避免吃一些含有饱和脂肪的食物,选择不饱和脂肪和高纤维的食物。 3.多锻炼 每天快步走30分钟可以大大降低血糖水平,提高胰岛素敏感度。 4.充足的镁 研究还表明,镁在帮助胰岛素发挥作用方面起着至关重要的作用。因此,除了它所提供的其他ca88亚洲城益处外,身体有充足的镁还可以降低胰岛素耐受的可能性。 编说两句: 怎样保持ca88亚洲城的血糖水平是糖尿病患者需要清楚的,想要保持血糖ca88亚洲城需要坚持控制体重和改善饮食,其次是加强运动和保持体内充足的镁元素。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 糖尿病 血糖
ca88亚洲城