返回主页
  1. ca88亚洲城>
  2. 编译 > 
  3. 吃新鲜的豆类和鱼能推迟更年期吗?

吃新鲜的豆类和鱼能推迟更年期吗?

5月2日报道 文/sharon 英国的一项新研究发现,吃某些食物可能与推迟或加速绝经有关。比如吃新鲜的豆类如豌豆和青豆,油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼,研究人员发现,吃这些食物可能与绝经期的推迟有关,而食用精制的碳水化合物如大米和意大利面,可能使绝经更早。 green-beans-519439__340 然而,这项研究并没有研究到底是什么机制能让女性的饮食影响更年期。换句话说,这项研究并没有证明因果关系。 更重要的是,目前还不清楚推迟绝经是否是一件好事。研究人员说,绝经早与患心脏病骨质疏松症抑郁症的风险增加有关,但它也能预防某些癌症,包括乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌。 英国利兹大学食品科学与营养学院的博士研究生Yashvee Dunneram说:“由于不知道推迟绝经是好是坏,因此还不能推荐女性通过食用特定的食物来影响她们的自然绝经期。” 研究饮食对绝经的影响 以前的研究表明,饮食可能影响绝经,但不同研究的结果有不同的发现。因此,Dunneram决定使用来自英国妇女队列研究的调查数据,该研究允许她和她的同事在绝经前检查女性的饮食习惯,然后将这些信息与女性的实际绝经年龄进行比较。在这项研究中,被研究者试着回忆起他们吃了多少年的食物。 研究人员调查了来自英格兰、苏格兰和威尔士的35000名年龄在35岁至69岁之间女性的相关数据。在这项调查中,这些女性回答了可能影响绝经的ca88亚洲城因素的问题,包括饮食、体重历史、运动水平、生育史以及激素替代疗法的使用。 fish-1810596__340 四年后,研究人员对这些女性进行了跟踪调查,并询问她们的绝经年龄。在这两个时间点上,大约有14000名女性做出了回应,其中914人说她们已经经历了自然绝经期。 研究人员发现,平均而言,女性在51岁时会会达到更年期绝经。 研究人员发现,饮食上每增加一天的油性鱼食用,包括鳟鱼和鲱鱼,都会导致绝经期推迟大约3年,而每增加一天的新鲜豆类食用,就会导致绝经期推迟大约1年。此外,研究人员说,一般来说,摄入维生素B6(从饮食中摄入,而不是从补品中)的摄入与绝经后期有关。 相比之下,每增加食用一天的精制碳水化合物,更年期可能提前1.5年——这一也考虑到了其他可能的因素。 研究人员还将数据分解成更小的群体,观对比了生过孩子和没生过孩子的女性、素食者和非素食者女性。 salmon-2326479__340 研究人员发现,在那些不吃素的女性中,每天吃更多不ca88亚洲城的零食,比如薯条和烘焙食品,与每天吃较少的不ca88亚洲城零食的素食女性相比,绝经可能提前两年。 与此同时,多吃葡萄和家禽的无子女妇女往往会在更年期绝经推迟。研究人员说,也许吃了某些食物如葡萄、豆类和油性鱼类,与后来的更年期推迟有关,因为它们含有或会刺激体内的抗氧化剂,这可能在卵子成熟和释放中起作用。 相反,精制碳水化合物会增加胰岛素抵抗的风险,这可能会干扰性激素的活动并提高雌激素水平。研究人员说,这些因素可能会增加月经周期的次数,并且更快地耗尽卵子供应。 这项研究发表在《流行病学与社区ca88亚洲城杂志》上。 编说两句: 围绝经期是绝经过渡期和终末月经后 1 年之内的时间段,是性激素发生明显变化的年龄阶段。所以更年期综合征也叫围绝经期综合征,后者是更为规范的用语。
围绝经期综合征最典型的症状是潮热、潮红,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后 2~3 年,少数人可持续到绝经后 5~10 年症状才有所减轻或消失。
但其他症状如情绪低落、兴趣减退、不愿意做事情更像抑郁障碍的表现,
围绝经期抑郁障碍比更年期综合征更为严重,且常伴发明显的焦虑症状。国内研究发现,围绝经期妇女出现抑郁症状的概率高达 30%~46%,确诊为抑郁障碍的患者约为 9%。来源:丁香园(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 饮食 更年期
ca88亚洲城