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控制肠炎腹痛、胀气的症状 增加益生菌可能有帮助

3月13日报道 文/sharon 肠道易激综合症(IBS)会引起严重的不适通常很难治疗,因为不同患者有不同的诱因。有的肠易激综合症是遗传导致,它与肠道中过度敏感的神经联系在一起,会导致腹部虚弱的疼痛和其他症状的抽筋。但也有一些办法来管理它,减少对自己生活的影响。 abdominal-pain-2821941__340 1.药物治疗 如果有便秘的情况,那么泻药可能会有帮助。这些药品的选择范围包括通便药物,增加结肠内的水,从渗透性泻药到通便性泻药(会刺激结肠壁),尽管后者可能不是长期有效。如果有腹泻的症状,那么非处方药物如洛派丁胺(loperamide)可以帮助控制腹泻症状。 2.改变肠道菌 研究表明,肠道菌群的变化可能会引发炎症,并改变消化功能。对一些人来说,益生菌可以缓解症状,可以通过抑制致病细菌的生长,减缓肠道蠕动和对抗炎症,从而缓解肠道菌群的症状。 3.高纤维饮食 如果你有便秘型肠易激综合(IBS-C)或腹泻型肠易激综合(IBS-D),那么增加膳食纤维如水果、蔬菜、豆类和全麦面包以及谷类的摄入可以缓解症状。高脂肪的饮食会导致剧烈的结肠收缩比通常的更快,这会导致痉挛和腹泻。然而,IBS有相当广泛的范围,只有六分之一的IBS患者在这种饮食中得到改善。另一些人则发现它会恶化症状,并可能受益于另一种机制,例如一种生酮(低碳水化合物)的饮食,旨在减少炎症。 fruits-2605429__340 3.锻炼 研究表明,每天做30分钟的锻炼,比如适度的散步,每周5天可以有效缓解便秘和腹部绞痛等常见症状。最好向医生咨询什么样的锻炼方式是合适的,但要尽量保持做一些常规运动。 4.降低压力 人们普遍认为压力会引发肠易激综合症,部分原因是大脑和肠道之间的神经连接,任何外部压力都会使大脑更加意识到痛苦的结肠痉挛。IBS可能是一种自动免疫系统疾病,而免疫系统受到压力的严重影响。试着抽出时间来放松一下,如果生活压力很大,可以考虑做做瑜伽或者冥想,或者练习呼吸练习。 5.记录食物 IBS患者有不同的诱因,所以每天记录下所吃的食物和饮料,当有不适产生时可以快速知道诱因。如果经常腹胀,可能会想尝试减少吃一些胀气的食物,比如含淀粉的食物(土豆和面包)、豆类,十字花科蔬菜比如卷心菜和碳酸饮料等。 在甜蔬菜和水果中发现的果糖,也能引发IBS患者的腹泻、胀气和腹胀,每10个IBS患者中就有1个是乳糖不耐症患者,因此,尽量减少乳制品的摄入量可以缓解疼痛。咖啡因会使腹泻更严重,所以每天要限制喝咖啡和茶的摄入。 6.薄荷油 研究表明,薄荷油可以有效地减少腹部绞痛和痉挛的严重程度,腹胀和排便的剧烈程度,特别是对患有IBS-D的病人。尝试购买肠溶的薄荷油,特别是在小肠上缓释油脂的涂敷的药片。 编说两句:  对于肠道易激综合症症状的控制可能并不容易,肠道可能会根据季节变化、饮食的不一样产生不一样的症状如腹痛、胀气、便秘等。要缓解这些症状要做到坚持日常ca88亚洲城的饮食习惯和生活习惯如多吃高纤维食物和锻炼。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 肠道易激综合症 肠炎
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