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  3. 降低噪音或缓解压力等是缓解耳鸣的好方法

降低噪音或缓解压力等是缓解耳鸣的好方法

3月6日报道 文/sharon 耳鸣没有治愈的方法,所以预防耳鸣是最好的方式。对于10%的成年人来说,预防耳鸣的希望并没有丧失,因为他们听到的声音不是来自外部世界。 background-2956789__340 1.预防 耳鸣是自己听到的声音,但这种声音并不存在于外部世界,也没有人确切知道它发生的原因。这种声音可能出现在一个或两个耳朵中,声音低或高音调,响亮或柔软,连续或间歇。这是一种严重的很少潜的疾病,但在英国,10%的成人和3%的儿童有耳鸣,1%的人因此而遭受严重的痛苦。 一些常见的原因与年龄有关的听力丧失、耳垢和感染有关。罕见的病因是梅尼埃病或遗传性耳硬化症。英国耳鸣协会(BTA)的尼克·雷伊(Nic Wray)说:“对耳鸣没有治疗方法,所以预防是关键。” 2.降低噪音水平 如果经常工作中在高噪音下,耳机的普遍使用是一个降低噪音的措施。最好将任何设备的音量控制在60%以内。 Wray说,有耳鸣的孩子们可能不会抱怨耳朵里有铃声或不正常的声音,但他们只是看起来焦虑、缺乏睡眠,对噪音或沉默异常敏感。 music-1874621__340 3.检查听力 Wray说,从50岁开始每两年进行一次听力检查是个好主意。通过助听器纠正听力损失可以降低耳鸣的风险。 4.药物导致 大多数常用的药物不会引起长期的耳鸣,但静脉注射抗生素(庆大霉素)和一些化疗药物可能会导致耳鸣。阿司匹林、布洛芬和利尿剂速尿能引起暂时耳鸣,但在正常剂量下,永久性内耳损伤和耳鸣极为罕见。 5.清除耳垢 那些把手指、铅笔或耳塞深深塞进耳道的人,会被压在耳膜上的耳垢堵塞,可能会导致耳鸣。因此耳垢也是导致耳鸣的因素之一。 6.缓解压力 长期的耳鸣让人感到痛苦和压力。好消息是随着时间的推移,大脑会过滤出这些侵入性的声音,这一过程被称为习惯化。最近的研究表明,缓解压力是一种有用的心理工具来帮助管理耳鸣。 抗抑郁药物和内耳的药物有时是治疗耳鸣的方式,但是Wray说BTA不推荐任何药物治疗。目前,对耳鸣的诊断和管理的所有方面正在进行评估,并将于2020年5月发表指导意见。 7.有声读物 外部的声音比如收音机里的有声读物或音乐,可以分散大脑对耳鸣的注意力,缓解耳鸣症状。助听器和耳鸣自助治疗设备可以提供帮助。 编说两句:  耳鸣没有具体的治疗方式,因此预防耳鸣很重要,如缓解压力、降低周围噪音是预防耳鸣的比较好的方式。还有一些了能导致耳鸣的原因如药物和耳垢,注意这两点也可以预防耳鸣。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 耳鸣 预防
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