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每天一杯酒的好处:利尿、预防心脏病和中风

2月6日报道 文/sharon 众所周知,喝太多酒即使偶尔喝对身体也有害,但适量饮酒对ca88亚洲城的影响往往是不确定的。美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所(National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism)的萨姆•扎克哈里(Sam Zakhari)博士说,饮酒有一些负面影响和一些积极影响,因此决定是否饮酒取决于人们的个人情况。 irish-whiskey-2152126__340 但扎克哈里说,首先“适度饮酒”是关键。对于男性来说,节制意味着每天不超过两杯;而对于女性来说,节制意味着每天不超过一杯。扎克哈里强调说,一天喝七杯酒,会对ca88亚洲城造成更严重的影响。 虽然适度饮酒会带来一些好处,但当人们开始喝超过推荐的量时,好处就会迅速减少,一些问题就会出现。一天吃一个苹果,医生远离我,但每天喝一杯酒会怎么样? 饮酒的好处: 1.降低心脏病发作的风险 在低剂量摄入时,酒精可以降低血压,但过量摄入会产生相反的效果。 此外,酒精有助于清除动脉中的脂肪,减少血凝块的作用。这些作用有助于限制心脏病和心脏病发作的几率。阻塞血液流动的炎症动脉对心脏是有害,因为心脏接收不到它所需要的氧气。饮酒会促进血液流动顺畅,从而降低患心脏病的风险。“红酒”也有降低胆固醇水平的额外功效。 2.减少中风的风险 出于同样的原因,适度饮酒可以降低患心脏病的风险,也可以降低某些中风的风险。最常见的一种中风叫做缺血性中风,当血管将血液输送到大脑时就会“阻塞”。酒精能帮助血液流向大脑,因此可以减少中风。 另一种类型的中风,是在血液从脑血管中渗出时发生的。因为酒精稀释血液,实际上会使这种类型的中风更严重,但由于出血性中风只占所有中风的20%,因此一般来说对缺血性中风有益。 酒精对心脏病和中风的好处让一些人认为适度的饮酒与长寿有关。 red-wine-2443699__340 3.利尿作用 酒精是一种利尿剂,它的作用之一是促使水更快地离开身体。酗酒者可能会脱水,而人们在喝酒的时候往往会经常去洗手间。 适度的利尿作用是无害的,然而,如果一个人在喝饮料前已经有点脱水了,也许是由于热或者是锻炼,利尿效果会更明显。喝啤酒后的利尿效果是最强的,对于喝烈性酒精或葡萄酒的人来说,利尿效果不那么明显。 喝酒会脱水的另一个原因是,人们在喝酒时倾向于吃更咸的食物,这会导致脱水。 过量饮酒的坏处: 1.影响睡眠 对于一些人来说,习惯睡前喝一杯葡萄酒,但重要的是要了解酒精是如何影响睡眠的。对大多数人来说,睡前饮酒一杯对睡眠没有影响。但是过量饮用时,酒精能帮助人们入睡,但更有可能在夜间醒来。 酒精可以让人快速入睡,但是会干扰快速眼动睡眠,导致睡眠质量不佳半夜醒来。 2.干扰药物作用 即使饮酒只是中等水平的量,酒精的摄入也会以危险的方式干扰药物治疗作用。酒精是由肝脏处理的,当酒精和其他化合物存在于体内时,酒精就会优先被肝脏处理。 这意味着其他的药物也会在肝脏中进行处理,不会很快被分解,所以人们会更强烈地感受到药物消化的难受感。 如果身体已经习惯了持续过滤酒精,这将会成另一个问题,因为这将导致肝脏加速其分解的过程。例如,对于那些服用药物来预防癫痫发作的人来说。如果停止饮酒几天,肝脏就会很快地处理药物,可能会影响药效。 beer-1669298__340 3.增加癌症风险 Nedergaard是哥本哈根大学基础与转化神经科学中心的神经科学家,Nedergaard及其同事在2012年的研究中发现,围绕大脑和脊髓的脑脊液(CSF)不仅仅是抗震的缓冲垫,它还能冲走废弃物,包括蛋白质淀粉样蛋白β,这是常见于阿尔茨海默氏症患者大脑中异常结块的蛋白质。研究人员把这种大脑垃圾处理方法称为“淋巴系统”。 同时,对酒精和大脑的研究也清楚地表明,长期饮酒是一项非常危险的习惯。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的资料,长期的重度酒精使用与癌症,心脏病和痴呆等疾病有关。 小编说两句: 根据美国卫生与人力资源服务部(HHS)和美国农业部(UDSA)膳食指南,男性每天喝两杯酒;女性每天喝一杯可以成为ca88亚洲城饮食的一部分。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 饮酒 利尿 防中风
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