返回主页
  1. ca88亚洲城>
  2. 编译 > 
  3. 避免这五点 可以控制腹痛腹泻等肠胃炎症状

避免这五点 可以控制腹痛腹泻等肠胃炎症状

1月15日报道 文/sharon 溃疡性结肠炎和食物之间的联系是不可预测的,洋葱和番茄中的纤维可能会刺激溃疡性结肠炎患者的消化系统。位于美国韦斯顿的克利夫兰诊所的胃肠病学家艾莉森·施耐德说:“一般来说,饮食中应该尽量避免通过消化道而不被消化的纤维。” 1-gutreactionr 在溃疡性结肠炎患者中,食物刺激会引起胃肠道痉挛、腹泻、发烧和恶心。 根据梅奥诊所的说法,溃疡性结肠炎治疗的目标是通过预防来实现长期的缓解和减少炎症。尽管如此,许多患有溃疡性结肠炎的人还是会出现很少的症状或没有症状。 但是饮食和生活方式的改变可以控制溃疡性结肠炎症状,并延长食物刺激的时间。梅奥诊所提出以下建议: 1.避免奶制品 减少牛奶、冰淇淋和奶酪的食用。虽然乳制品可能不会引起溃疡性结肠炎症状,但如果避免这些产品,可以降低腹泻、气胀和腹痛的症状。 2.避免刺激性水果 避免吃生洋葱、生蔬菜、全谷类和有籽的水果。虽然这些高纤维食物在烹饪后可能会有良好的耐受性,但它们的原始形态会加重溃疡性结肠炎的症状。 3.避免辛辣食物 任何辛辣的食物都会加重溃疡性结肠炎的症状。此外,像西红柿这样的酸性食物会引起过敏,并增加胃肠道症状。 4.避免喝含咖啡因的饮品 酒精、咖啡、茶和含咖啡因的苏打水或饮料会导致溃疡性结肠炎症状加重。尽量少喝饮料多喝水。 coffee-2306471__340 5.减少压力 压力不会引起溃疡性结肠炎,但是急性或慢性的压力会加重溃疡性结肠炎的症状。骑自行车、散步、游泳和水中有氧运动都是降低情绪压力、缓解紧张情绪的好方法,还可以尝试瑜伽或太极来减轻身体和心灵的压力。 虽然没有特定的溃疡性结肠炎的饮食,但一些食物可能会导致肠胃炎恶化,应该避免。 通过以下一些简单的饮食改变,可以减缓症状还可以享受美味的食物: 1.用洋葱和大蒜调味 生洋葱是避免溃疡性结肠炎的首选食物,洋葱中不仅含有纤维,更难以消化,而且还含有糖分,这可能会对气体产生进一步的影响。 在溃疡性结肠炎饮食中加入多种草药也能增加食物的风味。但是不要吃辛辣的草药,比如胡椒、咖喱和牛至,任何一种都可以成为胃的刺激物。克 2.用坚果黄油代替坚果 坚果和种子富含纤维和脂肪,即使对没有溃疡性结肠炎的人也很难消化。这些食物是溃疡性结肠炎患者需要注意的。最糟糕的是那些“硬”的坚果,比如花生、杏仁和榛子,但是如果吃这些坚果胃会敏感,那么所有类型的坚果都应该避免食用,尤其是在溃疡性结肠炎的时候。 幸运的是,坚果爱好者的替代品有花生酱和其他的坚果酱,比如杏仁黄油。 bananas-2412432__340 3.选择无籽水果 草莓、覆盆子、黑莓——这些都是溃疡性结肠炎的诱因。尽管浆果也含有纤维,但这它们的种子太小很难去除,导致和果肉一起食用。但是,从营养学的角度来看,这些水果又富含抗氧化剂,可能有助于炎症。根据发表于2017年2月的《营养生物化学杂志》的研究结果显示,在四周的时间里,喂食枸杞莓的老鼠比那些不吃枸杞莓的患炎症性肠病(IBD)炎症更少。 为了摄取水果的营养而不导致溃疡性结肠炎的消化不良,可以将浆果换成大籽水果苹果、梨或头桃子或者无籽水果。 4.选择不那么酸的番茄 西红柿中的纤维是出了名的难以消化,生番茄可能会引发溃疡性结肠炎。它们也是酸性的,这意味着它们会刺激肠壁。 5.避免卷心菜 卷心菜是一种溃疡性结肠炎食物,因为它很难消化,而纤维并不是导致难以消化的唯一原因。卷心菜会产生硫磺,引起腹胀、腹部不适和肠胃胀气。患有溃疡性结肠炎的人在任何时候都应该避免吃生卷心,煮熟的卷心菜是可以的。可以尝试煮熟的胡萝卜、红薯或白土豆。 6.用乳制品代替奶制品 溃疡性结肠炎患者也有乳糖不耐症。尽管牛奶可能是一种可以避免的食物,但在溃疡性结肠炎的饮食中,酸奶是一种低乳糖的食物,因为它是发酵的,有很好的益生菌,有助于消化系统。2016年6月发表在《炎性肠病》杂志上的一项针对40多万参与者的欧洲前瞻性群组调查发现,乳制品可能对肠道菌群和炎症性肠病(IBD)有积极作用。 小编说两句: 溃疡性结肠炎症状以腹泻为主,排出含有血、脓和黏液的粪便,常伴有阵发性结肠痉挛性疼痛,并里急后重,排便后可获缓解。这种疾病病因尚不清楚,一般出现于20-30岁。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 溃疡性结肠炎 肠炎
ca88亚洲城