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心脏病与糖尿病之间的联系

12月14日报道 文/sharon 糖尿病患者患心脏病的风险更高。但是通过饮食、锻炼和生活方式的改变,有很多方法还是可以保护心脏的ca88亚洲城。 大多数患有糖尿病的人都有意识到他们患心血管疾病的风险增加了。但统计数据还是令人震惊:糖尿病患者中有近三分之二的人患有高血压,据美国糖尿病协会(American diabetes Association)的数据,患有糖尿病的人死于心脏病或中风的可能性比普通人患心脏病死亡率高出两到四倍。 heart-2883892__340 了解心脏病和糖尿病之间的关系可以帮助预防和保护心脏ca88亚洲城和控制糖尿病。 糖尿病和心脏病有什么关系? 糖尿病和心脏病之间的关联始于高血糖水平。血液中的高糖会损害动脉,使它们变得僵硬和坚硬。在血管内积聚的脂肪物质,称为动脉粥样硬化。这最终会阻塞血液流向心脏或大脑,导致心脏病发作或中风。如果有心血管疾病或中风的家族史,患糖尿病的风险会进一步升高。 患有糖尿病的人比其他人患上心血管疾病风险更高;导致心脏病或中风的心脏病是糖尿病患者的主要死因。 如果患心脏病的风险更高也不要绝望。通过一下几种生活方式的改变,可以帮助预防心脏病,还能更有效地控制糖尿病。 1.多运动 美国心脏协会建议每周至少5天进行平均30分钟的有氧运动。如果没有时间一起做30分钟的运动,可以把时间分成几个十分钟来进行运动。此外,美国糖尿病协会建议,在长时间的久坐期间,每30分钟起床做几分钟的轻度运动,可以帮助改善血糖水平。 2.服用低剂量的阿司匹林 美国心脏协会建议每天服用低剂量的阿司匹林,这样可以降低患心血管疾病的风险。但是,一定要资讯医生,看是否适合自己,因为服药是有风险的,阿司匹林治疗并不适合所有人。 love-2856324__340 3.吃有益心脏的饮食 减少食用高饱和脂肪、反式脂肪、盐和胆固醇的食物,如油炸食品、红肉和鸡蛋。相反,要多吃高纤维食物,包括全谷物、蔬菜和水果。坚持心脏ca88亚洲城饮食也能帮助控制糖尿病。 4.保持体重 如果体重增加了,即使只是减掉一小部分体重也能帮助降低血压和血糖水平。首先,选择一种有益于心脏ca88亚洲城的饮食,并且每天坚持会效果更佳。 5.保持胆固醇水平 低密度脂蛋白胆固醇应该低于100;好胆固醇(HDL)应该高于40,而且越高越好。如果胆固醇过高,可以咨询医生怎样降低胆固醇。 6.保持血糖水平 医生会告诉糖尿病患者应该保持的血糖水平。可以通过每年至少两次的糖化血红蛋白检测(A1C测试)来检查血糖水平;这些数据可以测试过去3个月的平均血糖水平,正常的A1C级应该低于5.7。 7.控制血压水平 理想的情况下血压应该是120 / 80的水平或更低。如果患有高血压,需要采取一定的措施降低血压水平。 8.戒烟 心脏病、糖尿病或吸烟的人都有增加并发症的风险。戒烟是可以减少这些并发症的风险。 love-2856326__340 糖尿病患者的饮食也要格外注意,不恰当的饮食会对血糖的水平造成负面影响导致血糖升高。蔬菜、全谷物、水果、低脂或无脂奶品、瘦肉(蛋白质来源)、鸡肉、鱼肉等都是适合糖尿病患者的饮食,对于高糖碳水化合物要少吃,这些食物会立马导致血糖升高。 小编说两句: 如果患有糖尿病,并且患上了心脏病,治疗也是最重要的,治疗包括生活方式的改变,如ca88亚洲城饮食、定期锻炼、保持ca88亚洲城体重、戒烟等。可能还需要药物来降低血糖、血压或胆固醇水平,并治疗任何心脏损伤。在某些情况下,可能还需要通过手术或别的治疗治疗心脏病的治疗方式来治疗。患有糖尿病的心脏病患者的治疗都会不同,这取决于患者可能患有的心血管并发症的类型。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 心脏病 糖尿病
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