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坚持吃早餐可能降低糖尿病风险!

12月1日报道 文/sharon 研究结果表明,每天早上吃早餐有助于降低患2型糖尿病和心血管疾病的风险。一般来说,超重会有糖尿病患病风险,不吃早餐理应消耗更多的脂肪,居然会增加糖尿病和心血管疾病的风险。 chopping-block-2533570__340 但是还有一点别忽视,就是新陈代谢问题,不吃早餐打乱了人体的自然代谢啊,想想还能减少疾病风险不成? 大量研究发现,吃早餐对保持体重、新陈代谢和整体ca88亚洲城很重要。现在更多的证据显示:一项新的对照试验发现,经常吃一顿丰盛的早餐直接影响脂肪细胞在体内的功能,改变与脂肪代谢胰岛素抵抗有关的基因活动。 这项研究的研究员说,研究结果表明每天早上吃早餐可能有助于降低患2型糖尿病和心血管疾病的风险,即使早餐增加了一个人的总热量消耗,这些卡路里也可能被其他能量消耗所抵消。 在《生理学杂志》上发表的一项研究中,研究人员对49位年龄在21岁到60岁之间的人进行了调查,他们有的人会吃早餐,有的人直到中午才进食,每天这样坚持保持了六周。吃早餐的参与者被要求在上午11点之前摄入至少700卡路里的食物,在醒着的两个小时内,至少有一半的热量是这样的。他们可以选择他们想要的食物,但大多数人选择了比较常见的早餐食品,如麦片、吐司和果汁。 在研究之前和之后,研究人员测量了每个人的新陈代谢身体组成心血管的ca88亚洲城状况。他们还对脂肪细胞进行活检,以测量44个与新陈代谢和其他生理过程相关的基因和蛋白质的活动,以及细胞吸收糖的能力,这是身体对改变胰岛素水平的反应。 pesto-2152210__340 研究人员发现,在体重正常的人群中,吃早餐可以减少与脂肪燃烧有关的基因活动。英国巴斯大学(University of Bath)营养与代谢副教授哈维尔·冈萨雷斯(Javier Gonzalez)说,有证据表明,不吃早餐会增加脂肪燃烧。但总的能量平衡,对于体重的减轻或体重维持方面并没有明显的不同。吃早餐消费增加了总热量摄入,但这也刺激了人们的体力消耗。 更重要的是,吃早餐也减少了与胰岛素抵抗有关的基因的活动,增加了细胞吸收糖的含量,长时间下来,这可能对糖尿病和其他慢性疾病有潜在的保护作用。这一发现与我们之前的观察一致,即吃早餐与脂肪细胞中葡萄糖控制有关。所以吃早餐可能有益于糖尿病患者,这还需要进一步的研究。 因为糖尿病和胰岛素抵抗有关,减少胰岛素抵抗可以减少糖尿病的风险,所以多吃早餐可能会减少糖尿病风险。 然而,这个现象并不是他们在肥胖人群中发现的。一个人体内脂肪越多,脂肪细胞对胰岛素的反应就越少。与不吃早餐的人相比,吃早餐的人至少有一种与脂肪燃烧有关的基因会更活跃。 cereal-805436__340 与此同时,不吃早餐似乎增加了与炎症相关的基因活动,但仅限于肥胖人群。 因为被研究的人员吃的是高碳水化合物早餐,研究人员无法判断其他类型的早餐比如高蛋白食物是否会有同样的效果。 总之不吃早餐肯定是不利于身体ca88亚洲城的,至于什么样的饮食对脂肪细胞对胰岛素的反应有帮助,还需要更多的研究来证实。 通过更好地了解脂肪在一天中的不同时间对食物的反应,科学家们可以更精确地判断哪些食物能较少脂肪细胞对胰岛素的反应。我们可能会发现一些新的方法来预防大量的身体脂肪带来的负面影响。也可以做一些简单的尝试去改变,比如每天吃早餐。 小编说两句: 即使吃了早餐会增加一些热量,但是身体会通过正常的热量小号加以抵消,而不吃早餐也会导致上午精神不振,导致身体负荷。但是对于有糖尿病的患者,早餐也不宜吃含碳水化合物过多的食物,这样会直接导致血糖升高,三高患者的饮食要注意清淡、少脂。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 糖尿病 新城代谢 心血管疾病
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