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怎样预防老年痴呆症?

11月21日报道 文/sharon 活得越久越有可能患上痴呆症。面对所有老年生活的种种,最让我们感到恐惧的是老年痴呆症。在80岁以上的人中,有六分之一的人可能患病,这会导致认知功能受损(通常是记忆丧失),至少损害有关与语言、空间意识或功能有关的重大问题之一。 age-2814935__340 治疗方法是存在的,但它们通常几乎没有效果,尽管研究人员发现了可能导致老年痴呆症的原因,但仍然没有治愈的方法。 所以最好的方法是预防。《柳叶刀》杂志的一项重大研究似乎表明,肥胖可以保护人们预防痴呆症。但这与之前的研究相矛盾,之前的研究表明,肥胖更有可能患有糖尿病、高血压和高胆固醇,这些病都更有可能导致老年痴呆症的发生。那么,怎样预防呢? 1.注意体重 《柳叶刀》最近的一项研究,调查了英国全科医生在过去10年里的近200万人的记录,记录的是他们的身体质量指数(BMI),以及他们是否患上了痴呆症。令人惊讶的是,也有很多人发表了这样的结论:“在中年和老年时期体重不足会导致未来20年来患痴呆症的风险增加。” 然而,纽约州立大学的流行病学家Deborah Gustafson 对这一结论提出了质疑,并表示这项研究结果是有缺陷的。这些数据对痴呆症的诊断有不同程度的准确性,在记录BMI的年龄和痴呆症发病日期之间的时间间隔还不清楚。 Gustafson说,BMI和痴呆症之间的关系是复杂的。“在中年(30 - 60岁)高身体质量指数(BMI)可能会增加日后患上痴呆症的风险。”一旦患上痴呆症,BMI指数就会下降。 一般来说,中年时既不减重也不肥胖似乎更ca88亚洲城。 2.有规律的锻炼 阿尔茨海默氏症协会的研究与发展主任道格·布朗博士说,预防老年痴呆症的四个主要方式是锻炼、不吸烟、保持ca88亚洲城的饮食和保护心脏。研究人员研究跟踪调查了近3000名35岁以上的男性,他们发现,在成年生活中,经常锻炼(每周步行30分钟)是降低风险的最重要因素。其他因素也很重要,但锻炼是最重要的因素。 3.早期干预 老年痴呆症可能在确诊前的15 - 20年就开始了。芬兰研究人员的一项研究试图找出是否有办法减少那些人们患痴呆症的风险,因为一些人有患病的危险因素(糖尿病、高血压、高胆固醇或现有心脏病或中风)和不ca88亚洲城的生活方式,这增加了患病风险。 这项研究对2654人进行了风险研究,被研究的对象还没有显示出痴呆症的症状。两年多来,一组人提供营养建议、锻炼、认知训练和社会活动方案,以及血管危险因素的管理方法。对于那些被提供这些方式去生活的人们,认知功能比没有提供这些方案的人更好。 binoculars-2194228__340 4.保护好心脏 布朗重申,应该“尽可能地”管理血管疾病,以降低痴呆症的风险。Gustafson说,应该鼓励人们继续服用血压、糖尿病和胆固醇药物。如果想避免患痴呆症,就不要吸烟:吸烟者比不吸烟者患各种类型痴呆症的风险高45%。吸烟越多,风险越大。 5.吃ca88亚洲城均衡的饮食 地中海式的饮食,含谷物、水果、鱼和蔬菜的饮食,可能会降低痴呆和血管危险因素的风险,尽管只是小小的饮食注意,坚持ca88亚洲城饮食也会起到大的作用。一些疾病有很多对特定营养素的要求,包括维生素B6、B12、C和E、叶酸和omega - 3多不饱和脂肪酸,但没有确切的研究说明老年痴呆症有什么特别需要的营养需求。 6.少饮酒 Caerphilly的研究证明,高酒精摄入量超过限制是导致老年痴呆症风险增加的生活方式因素之一。以前的研究表明,缺乏社会交往是导致老年痴呆症的重要因素。 autumn-gold-2919218__340 小编说两句: 还有研究表明,十几岁和二十出头的正规教育年限越长,老年时患痴呆症的可能性就越小。因为受过良好教育的人往往有更ca88亚洲城的生活方式。但也有道理,即使认知下降速度与受教育程度较低的同龄人相同,但认知功能在较小年纪时就已经启动,这同样会减缓患病几率。
责任编辑:邱彬彬
标签: 老年痴呆症 预防
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