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低质量睡眠与心脏病和中风有关?

9月1日报道 文/sharon 据加拿大新闻报道,在欧洲心脏病学会(European Society of Cardiology Congress)上发表的一项新研究表明,各种睡眠障碍与缺血性心脏病和中风有关。缺血性心脏病也称为冠心病或冠状动脉疾病,缺血性心脏病是指由狭窄的心脏动脉引起的心脏问题。当动脉变窄时,血液和氧气的含量就会降低,最终会导致心脏病发作。 baby-1151351__340 “睡眠不好与心血管疾病(如缺血性心脏病和中风)有关,但最危险的睡眠障碍并没有得到充分的记录,”日本广岛原子弹伤害委员会的首席研究员Nobuo Sasaki博士说。 ‘睡眠不好’包括睡眠太短或睡眠太长的睡眠问题,或者难以入睡,难以保持睡眠。” 为了进一步研究这两种情况,研究小组调查了12876名日本广岛居民,其中包括6762名男性和6114名平均年龄为68岁的女性。 研究人员使用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)问卷来评估参与者的睡眠习惯。PSQI评估睡眠质量的各个方面,包括主观睡眠质量差,睡眠时间长,睡眠时间短,睡眠效率低,睡眠不足,睡眠有安眠药的使用,以及睡眠日间功能障碍等问题。 mattress-2489612__340 根据参与者的自我报告,会计算出一个全球PSQI的睡眠质量评分,范围从0到21。分数越高,睡眠质量越差,“睡眠不好”会被全球PSQI平分为等于或大于6的分数。 研究小组发现,52%的缺血性心脏病患者、48%的中风患者和37%的无心血管疾病患者都患有睡眠质量不佳的情况。 在分析研究结果之后,他们还发现睡眠质量差的几种情况,如睡眠时间长,睡眠效率低,以及服用安眠药都与缺血性心脏病和中风有显著关联;难以维持睡眠、短睡眠时间和日间功能障碍只与缺血性心脏病有关。 该研究的首席研究员、日本广岛原子弹伤害委员会的佐佐木博士解释说,“人们很难保持睡眠质量,这种情况反映了睡眠碎片时间增加了,睡眠碎片时间指的是醒过来后又短暂睡眠的时间,反复这样,会导致交感神经系统和肾上腺皮质轴的过度活动。” 佐佐木博士,得出了一个结论:"我们的研究结果支持睡眠不良可能导致心血管疾病的假说。缺血性心脏病患者的睡眠质量较差,其特点可能是睡眠时间较短,短暂的碎片睡眠太多。" 睡眠障碍 可包括两类:一类是睡眠量过度增多,如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡,以及因脑病变所引起的发作性睡病,这种睡病表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作,往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。 另一类是睡眠量不足的失眠,整夜睡眠时间少于5小时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠,如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。 睡眠障碍治疗 1.从五脏治疗 有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治,兼顾他脏,辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。 2.从精神情志治疗 精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法,清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。 3.从昼夜节律治疗 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。 4.从心肾相交治疗 所有的失眠都是“火不归根”引起的,所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。 5.从肝脾治疗 导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。 还在因为睡眠不好的人赶紧去结合自身情况治疗一下吧,中医的治疗法一般是涉及到五脏六腑,不得不说咱们还是要重视咱们的小问题,以免造成身体的大疾病呀。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 心血管疾病 睡眠
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