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据说自言自语治负面情绪很有效?美国实验结果见疗效

8月3日报道 文/sharon 生活压力太大吗?一定的情绪释放是有必要的,否则你的情绪只有负面情绪的入口而没有一个出口,这种情绪将给你当头棒喝告诉你它的严重性。其实很多人会选择自我发泄情绪,比如一个人逛街,看电影,或者做点别的。那自言自语你有试过吗? 压力3 自言自语是不是意味着你疯了。事实上,答案是否定的。自言自语这个习惯其实是聪明的做法。这是科学报告中一个新研究的结论,该研究涉及两个独立的实验。 第一组实验中,密歇根州立大学(美国密歇根州东兰辛市)和密歇根大学(美国密歇根州)的研究人员对29名学生的大脑活动进行了监测,这些学生被要求查看中立和令人不安的图像,并通过以第一人称和第三人称的方式来讨论他们看过不同照片后的感受。 在第二组实验中,研究人员让50名参与者用同样的方式来反思痛苦的经历。研究人员说,在这两种情况下,以“第三人称”来阐述经历的情绪和感受让参与者能够更好地调节自己的情绪来缓解压力。 压力2 首席研究员说:“当你用你的名字来表达你所经历一些事情后的感受,而不是‘我’这个词时,你对你的负面情绪会有一种不同的体验方式。” 新闻周刊报道,事实上,当被研究的学生们看到令人不安的图像时,大脑中涉及情绪的活动在他们以“第三人称”的方式表达出来时,比起以“第一人称我”的方式表达出来时减少了一些负面情绪。 两项实验都表明,以第三人称的方式来表达释放情绪,比以第一人称来表达轻松得多,因为以局外人的思想来考虑自己的事情往往容易的多。 研究人员杰森•莫泽(Jason Moser)解释说,“这就像你从局外人的角度看问题一样,你可以以这样的身份与自己的负面情绪保持一点点的心理距离。” 好的,说道这里,小编自己要也回家试试了!保持好心情,才会有ca88亚洲城的生活ca88亚洲城的身体,不过负面情绪太多现在不怕了,铁证如山的实验结果告诉你自言自语疗效好哦。(sharon)
责任编辑:邱彬彬
标签: 情绪压力 心理ca88亚洲城
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